Ճարպային գոյացությանների չափումը միշտ էլ ցավոտ թեմա է եղել: Ձեր առաջընթացի գնահատման ինչպիսի գործընթաց կընտրեք` ցույց կտա, թե ինչպես եք վերաբերվում ինքներդ Ձեզ:
Մեր հայացքները այդ հարցի շուրջ՝
Քաշը կախված է կալորյանների սպառումից
- Ճարպային գոյացությունների տոկոսային հարաբերությունը հավասարազոր է ուտելիքի քանակին:
- Մենք բոլորս գիտենք, թե իրականում իրենից ինչ է նշանակում կշեռքը: Բացառությամբ հորմոնալ խնդիրների և մեթաբոլիկ սինդրոմների, որոնց դեպքում պարտադիր է այցելել բժշկին, եթե կշեռքը շատ է ցույց տալիս, նշանակում է դուք շատ եք ուտում:
- Ահա այստեղից են սկսվում անճշտություները: Շատ կանայք ենթադրում են, որ կշեռքն ավելին է ցույց տալիս քան իրականում կա, սակայն դա այդպես չէ: Իրենց սանդղակի ցուցանիշը շատ բարձր է լինելու, բայց իրականությունը այլ բան է փաստում: Կանայք, որոնք քաշային պարապմունքներ են անում հավանական է, որ 4.5կգ ավել են կշռում քան իրականում երևում են: Նրանց բոլոր ընկերները կմտածեն որ նա 53.5 կգ է, բայց իրականում նա 58.5 կգ է:
Ճարպային գոյացությունների սանդղակավորման իրական պատկերը
- Իրականությունը այն է, որ մարդիկ անկախ իրենց կազմվածքից, երբեք իրենց կատարյալ չեն զգում:
- Ճարպային գոյացությունների տոկոսային հարաբերությունը օրգանիզմում թույլ է տալիս Ձեզ հասկանալ արդյոք բավականին եք նիհարել և արդեն ուժային պարապմունքեր անելու կարիք կա:
Սանդղակը կանանց և տղամարդկանց համար:
- Կանայք 30%-Տղամարդիք 22% մարմնի ճարպեր: Ինչ որ բան շտկելու կարիք կա: Իրականում կարիք կա նիհարելու և՛ Ձեր առողջության ,և՛ այն արտաքին տեսքի համար, որը որ Դուք ցանկանում եք ունենալ:
- Կանայք 26%- Տղամարդիք 17% մարմնի ճարպեր: Դուք ամբողջապես առողջ եք: Չնայած որ հեռուստատեսությամբ հայտնում են մեզ, որ 26% ճարպային գոյացություններ ունեցող մարդիկ միջին թիվ են կազմում, բայց իրականությունն այն է, որ մեծամասնությունը առողջ չեն և իրականում նրանք գլխավորում են բնակչության 80%:
- o Կանայք 23% - Տղամարդիք 14% մարմնի ճարպեր: Դուք իրականում բարեկազմ եք: Դուք իրականում «մարզված» եք և գլխավորում եք բնակչության 90%: Դուք առողջ եք և նիհար և չկա ոչինչ շտկելու: Կախված Ձեր կազմվածքից Դուք ամբողջությամբ համապատասխանում եք 23%:
- o Կանայք 21% - Տղամարդիք 12% մարմնի ճարպեր: Դուք սուպեր հմայիչ եք: Յուրաքանչյուր հագուստի մեջ Դուք Ձեզ անթերի կզգաք:
- o Կանայք 19% - Տղամարդիք 9% մարմնի ճարեպեր: Դու ռոք աստղ ես: Դուք հիանալի տեսք ունեք և կարող եք կրել այն ինչ ցանկանում եք: Դուք իրականում հաղթել եք:
