В отличие от свободных весов, resistance bands обеспечивают тренирующемуся постоянное напряжение мышц - что невозможно при использовании гантелей или штанги. Это позволяет атлетам действительно сосредоточиться как на концентрической (подъемной части) и эксцентрической (понижающейся) части движения.
Рабочая мышца фактически укорачивает при концентрической фазе движения и удлиняется при эксцентрической фазе конкретного движения. Большинство лифтеров полностью пренебрегают эксцентрической фазой определенного движения.
Например, в то время как большинство лифтеров выполняют новый стандартный подход к штанге, они часто поднимают вес очень быстро и опускают его обратно вниз невероятно быстро.
Resistance Bands обеспечивают постоянное напряжение мышц, тем самым делая управляемыми этапы движений опускания и поднимания. Этот результат совершенно новый вызов для мышц, который помогает мышцам быстрее изменится.
ВЫГОДЫ
Resistance Bands помогут растянуть и укрепить мышечную ткань. Они помогут вам очень быстро стать более гибкими. Упражнения обычно проводят при высокой интенсивности, что повышает вашу выносливость и стойкость, что в свою очередь улучшает сердечно-сосудистую систему.
