Это начальный и основной вид учения, цель которого создание мощного, совершенного и здорового тела и души.

Данный вид йоги концентрирован на дыхательных упражнениях (пранаяма).Дыхательная йога успокаивает тело, снимает стресс, помогает преодолеть чувство тревоги, избавиться от лишнего веса. Она также включает в себя медитацию.

В Виняса йоге все движения синхронизированы с дыханием. Этот стиль называют также плавным, потому что все асаны плавно следуют друг другу как танец. В переводе с санскрита виняса означает «связь». Он связывает движения с дыханием. Он включает в себя Кардио и силовую тренировку, также работу на мышц живота, разные асаны на гибкость, а также интересные акробатические движения.

Помогает укрепить мышцы, развить гибкость, силу и координацию без увеличения мышечной массы.

Дыхательные упражнения, в результате которых вес значительно снижается. Вы приобретаете привлекательную внешность, гибкое тело, здоровое дыхание и прочный позвоночник.

Растяните и удлиняйте Ваши мышцы изнутри в тренировке Stretching. Результат: ощущение повышенного мышечного контроля, гибкость и диапазон движения.

Растяните и удлиняйте Ваши мышцы изнутри в тренировке stretching. Результат: ощущение повышенного мышечного контроля, гибкость и диапазон движения.

Это боевое единоборство, буквально можно перевести как “Искусство ступни и кулака”. Это занятие направлено на изучение самообороны, контроль веса, гибкость и улучшение здоровья.

Занятие представляет собой смесь боевых искусств. Будьте готовы к обучению разным ударам и к сжиганию уймы калорий.

Это афро-бразильское боевое искусство, объединяющее красоту и силу, которое развивает физическую подготовку, душевное равновесие и учит самообороне.

Бокс - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Бокс способствует улучшению реакции, собранности, точности и координации движений, повышает выносливость и силу мышц, да и для сердечно-сосудистой и дыхательной системы бокс также полезен

Муай-Тай боевое искуство Таиланда. В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенами, локтями и коленями – из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов, их заменяют базовые связки из двух-трех уаров, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

Занятие способствует коррекции вашего тела за счет сопротивления воды. Вы можете сжечь калории, пока будете “веселиться” в воде и чувствовать себя хорошо и свежо после тренировки.

Мощная кардио-тренировка, которая заменяет реальную велотренировку на свежем воздухе. Она прибавит Вам выносливость, одновременно сжигая калории.

Это эффективное занятие, предназначенное для укрепления пресса и спины. Вы поработаете над своей гибкостью и получите ощущение расслабленности и спокойствия.

Это занятие предназначено для укрепления мышц брюшного пресса, ягодиц и ног.

Это система тренировки, где вы почувствуeте как эфективно работают все мышечные группы, путем сжигания жировой массы.

Это занятие помогает тренировать все основные группы мышц вашего тела. Подходит как для мужчин, так и для женщин.

Это революционная фитнес-программа, в течении которого используем гравитацию и собственный весь тела. Развиваем силу, равновесие, гибкость и стабильность основных мышц.

Занятия степом представляют собой различные варианты шагов, подъемов и подскоков на степ-платформу под динамичную музыку в комбинации с танцевальными движениями и силовой нагрузкой.
Ритмичная музыка, грамотный тренер, степ платформа и хорошее настроение — вот и все, что нужно для эффективной тренировки!

Любой вид физической активности в реальной жизни –это и есть “Функциональная тренировка”. Это современный и эффективный вид фитнеса орентированная на тренировку силы, выносливости, координации и баланса.

Это система экстремальных тренировок, направленных на развитие выносливости, силы, координации и скорости.

Представляет собой чередование упражнений высокой и низкой интенсивности. Высокоинтен- сивные интервальные тренировки для ускорения метаболизма и активизации сжигания жира.

Нестандартная кардио-тренировка с использованием велотренажеров и упражнения с собственным весом.

Это уникальное направление, которое сочетает в себе тренинг с элементами брейк-данса и базируется на работе с собственным весом.

Это 30мин. высокоинтенсивные интервальные велотренировки для тех кто хочет достичь своих целей еще быстрее.

Имитирует ваши естественные движения бега в воде без давления на ваших суставов и мышц.

Gold's Cardio высоко-интенсивная интервальная тренировка которая улучшает кардио фитнес, увеличивает скорость и максимизирует сжигание калорий.

Отличный способ определить, сформировать и нарастить мышцу. Делает упор на интенсивные изолирующие упражнения со свободным весом и сопротивлением, заканчивая прессом.

Это танцевальная фитнес программа на основе латинских и мировых ритмов. Вы забудете о том, что находитесь на тренировке, двигаясь под танцевальную музыку, как Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia. Самое лучшее в том, что Вам не нужен танцевальный опыт!

Полноценная тренировка мышц, утонченные движения рук. Это оригинальное занятие включает в себя традиционные восточные движения под своеобразную музыку.

Это 55 минутное кардио-занятие с использованием латинских движений. Ритм популярной латинской музыки заставит вас двигаться и сжигать ненужные калории. В данном занятии могут участвовать люди любого возраста.

Эффективнее тренируйте нижнюю часть тела, сжигая больше калорий; держите в тонусе и укрепляйте ягодичные мышцы и ноги.

Класс построен с изучением характерныхтанцев: армянский, грузинский, греческий, русский, фламенко и т.д.Приобретут знания как грамотно и уверенно танцевать в кругу друзей и окунуться в атмосферу танцев других народов.

Включает в себя азы классического балета и хореографию танца. Занятия позволят развить координацию, растяжку и чувство ритма.

Kids’ Hip-Hop была создана специально для детей, которые любят танцевать. У них будут веселые, интересные и энергичные занятия направленные на наиболее популярных танцевальных движений, изучению основных хип-хоп движений которые развивают координацию, помогают понять свое тела, строить самооценку и способствовать уверенности в себе.

55 минутный полный веселья класс поможет детям приобрести физическую форму, улучшить выносливость и силу воли, и обеспечит здоровое будущее.

Это безопасные занятия для женщин, которые можно посещать на протяжении всей беременности. Женщины будут обучаться конкретным позам, дыхательным упражнениям и методам релаксации, которые призваны облегчить физические и эмоциональные неудобства, возникающие во время беременности. Занятия дают возможность подготовить тело, ум и дух к родам.

Специальная аква программа для беременных