Хотите быть более бодрыми на работе? Не чувствовать усталости дома? Как насчет того, чтобы наслаждатся печеньем без чувства вины?
Если вы ответили "да" на все эти вопросы (а кто бы не хотел?), тренировка является ответом на них.
Физическая активность предлагает преимущества далеко за рамки очевидного.

1. Упражнения улучшают работу мозга.

Кроме того, что упражнения улучшают ваше тело, они помогают вашей умственной функции. Все это делает ваш день более продуктивным.
Совершенно очевидно, что те, кто являются физически активными бывают гораздо более продуктивными на работе.

2. Физическая активность уменшает стресс

Одна только мысль о тренировке, может помочь выйти из стрессового состания, начав тренироваться вы тем более станете менее подвержены стрессу в самых различных ситуациях.
Когда у вас нет стресса, вы становитесь менее раздражительными и таким образом можете улучшить отношения с вашими друзьями, детьми и сотрудниками.

3. Упражнения дают вам энергию

Вы можете быть удивлены тем как, после утренней 30 минутной тренировки может изменится весь ваш день. Когда во время тренировки эндорфины высвобождаются в кровь, вы чувствуете себя более энергичным в течение всего дня.

4. Упражнения помогают предотвротить болезни

Исследования показали, что занятия фитнесом могут замедлить или помочь предотвратить болезнь сердца, инсульт, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, сахарный диабет 2 типа, артрит, остеопороз (потеря костной массы), и потерю мышечной массы.
Поскольку тренировки укрепляют мышцы и суставы, это также помогает облегчить некоторые аспекты процесса старения.

5. Тренировки позволяют вам есть больше

Мышцы сжигают больше колорий в спокойном состоянии, чем может сжечь жир тела. Поэтому, чем больше у вас мышц, тем выше скорость обмена веществ в спокойном состоянии. И, конечно же, вы сжигаете калории, пока вы на тренировке.

6. Тренировки повышают производительность

Через несколько недель последовательных тренировок, вы почувствовуете что ваша одежда стала смотрется на вас по другому, что ваш мышечный тонус улучшился. Последовательные тренировки помогут укрепуть ваши мышцы, повысыть гибкость и улучшить общую производительность.

7. Потеря веса не самая важная цель

Потеря веса часто является главной целью для начала тренировок, но это, безусловно, не является единственным преимуществом при программе тренировок.
Стремитесь, чувствовать себя лучше, иметь больше энергии, чтобы быть менее подвержеными стрессу.
С целью потери веса и укрепления здоровья, физические упражнения должны стать частью вашей жизни, а не задним числом в преоритетах.