Процесс измерения прогресса потери жира всегда щекотливая тема, и не зря. Какое измерение вашего прогресса Вы выберите, это и будет означать ваше отношение к самому себе и будете ли вы счастливи или грустны связи с изменениями в Вашем теле.

Вот как мы смотрим на это:

Число на весах равно употребляемым вами калориям.

• Жир в теле равен колличеству продуктов.
• Мы знаем точно что означают весы. Исключая гормональные проблемы и метоболические синдромы, в случае которых обязательно нужно обратиться к врачу, если число на весах большое, это означает вы едите много.
• Вот откуда начинаются нечеткости: Большинство женщин предпологают что весы неверные, когда на самом деле это не так. Женщина которая тренируется будет весить на 4.5 кг больше, чем на самом деле выглядит. Все ее друзья будут думать что она 53.5 кг, когда на самом деле она 58.5 кг.

Реальность о шкале жира-тела.

• По правде говоря большинство людей никогда не чуствуют себя “идеальными” независимо от того, как они выглядят.
• Процент жира тела удивительный способ узнать, что Вы достаточно худы и можете перейти на другие вещи.

Шкала для женшин и мужчин:

• Женщины 30%- Мужчины 22%: Есть что-то для исправления, для вашего здоровья и для того как вы хотите выглядеть.
• Женщины 26%-Мужчины 17%: Вы полностью здоровы. Даже если телевидение говотит что люди имеющие 26%/17% состовляют половину населения, реальность в том что это не так и население не здоровое. Вы впереди 80% всего населения.
• Женщины 23%-Мужчины 14%: Вы действительно в форме сейчас. Вы официально “Тренированный (ая)” человек, что озночает Вы полностью хороши в 23%/14%.
• Женщины 21%-Мужчины 12%: Вы супер горячий (ая). Вы отлично смотретесь в любой одежде. Вы можете носить все что хотите и Вы должны чувствовать себя прекрасно в купальном костюме.
• Женщины 19%-Мужчины 9%: Вы Рок звезда! Вы смотретесь удивительно в любой одежде. Вы можете носить все что хотите. Вы победили!